La Sophrologie pour qui ?
Méthode non tactile qui alterne des temps d’échanges et de pratique d’exercices.
Adaptable à chacun selon ses besoins et ses contraintes physiques. Les exercices sont simples, assis ou debout, et facilement reproductibles en toute autonomie chez soi, sans matériel spécifique.
Idéalement à partir de 6 ans à travers un langage adapté et une approche ludique :
- Prendre conscience de son corps
-Améliorer sa respiration
-Gérer les émotions
-Prendre conscience de ses capacités
-Se faire confiance
-Dormir paisiblement
-Accepter sereinement les changements
-Retour au calme
-Renforcer la concentration
-Développer la créativité
-Gérer les troubles de l’apprentissage
Et plus encore selon les besoins …
Formation spécifique ( janvier 2022) pour l'accompagnement des enfants ayant des troubles de l’apprentissage et enfants atypiques : Spécialisation TDA/H, HP et Dys
Les enfants
Les adolescents
Entre 11 et 25 ans
Pour gérer le passage de l’enfance à l’âge adulte sur des thématiques diverses et non exhaustives :
-Gérer le stress
-Gérer l’anxiété pouvant dégénérer en échec scolaire, en conduites addictives …
-Gérer les émotions
-Retrouver un sommeil réparateur
-Réguler les variations d’énergie
-Se préparer mentalement aux examens
-Accepter les changements corporels
-Favoriser la confiance en soi
-Renforcer l’estime de soi
-Développer la bienveillance envers soi et envers les autres
Et plus encore selon les besoins …
Les adultes et les seniors
-Gérer le stress
-Retrouver un sommeil réparateur
-Accroitre la vitalité
-Développer sa capacité d’adaptation aux changements
-Se préparer mentalement à un évènement personnel, professionnel, sportif ou autre
-Favoriser la confiance en soi
-Renforcer l’estime de soi
-Gérer les douleurs
Et plus encore selon les besoins …
