Etymologiquement fondée d’après les racines grecques « Sôs » (harmonie), « Phren » (esprit) et « Logos » (science), la sophrologie est une méthode psychocorporelle littéralement « science de l’esprit harmonieux ».

Crée en 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, la Sophrologie tend à l’harmonie physique, mentale et émotionnelle.

Située entre les courants de pensée occidentaux (relaxation, suggestion mentale, thérapie brève …) et orientaux (Yoga, Bouddhisme, Zen) elle vise l’unicité corps – mental (connaissance et conscience de soi).

A travers l’écoute de ses ressentis, elle permet de partir à la connaissance de soi et de prendre ainsi conscience de ses ressources intérieures et de ses propres capacités.

Votre thérapeute utilise cette méthode qui est non tactile qui alterne des temps d’échanges et de pratique d’exercices. Elle utilise des techniques simples de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive.